目指せ美脚!立ったまま出来る内転筋群のストレッチ!
フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店
内転筋群とは太ももの内側の筋肉です。硬くなると股関節の痛みが出たり、骨盤の歪み、o脚の原因になります。
内転筋群をストレッチする事により、股関節から内腿の柔軟性が高まり、筋肉の稼働性が高まります。
股関節の保護、美脚効果だけでなく、血流アップによりむくみ改善になります!
普段意識して、使わない内転筋ストレッチはしっかり行う事で効果抜群なので是非、普段のストレッチに取り入れてみてください。
写真の様に大の字を描く様に大きく手足を広げます。
つま先を極力真横に向けて。足を大きく開いたまま膝が90度になるくらい沈み込みます。(できる範囲で)
5秒キープしたら、立ち上がるを3セット行いましょう!
家でも出来るので、毎日やってみましょう!
- 営業時間外09:00〜13:00/14:00〜18:00
詳細
- 日曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 月曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 火曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
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- 金曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 土曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
基本情報
名称 | フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店 |
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フリガナ | フィットネスアンドストレッチ ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードテン |
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住所 | 232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階 |
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アクセス | 京急本線弘明寺駅より徒歩3分 ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分 |
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電話番号 | 0120-045-353 |
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営業時間 | - 日曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
- 月曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
- 火曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
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- 土曜日
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クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit |
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駐車場 | なし(近隣にコインパーキングあり)※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。 |
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開業日 | 2018年9月3日 |
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ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
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